-->

الثلاثاء، 10 سبتمبر 2013

أَضرار طقطقة اليد و الأطراف


طقطقة الأصابع تسلية مضرّة ولكن كثيرون هم الأشخاص الذين يطقطقون أصابعهم ، يفعلون ذلك في حالات الغضب أو الانفعال ، أو لمجرد التسلية ، وقد تصبح هذه العادة جزءاً من سلوكياتهم التي يصعب تغييرها. أكدّت دراسة قام بها فريق من أطباء الأشعة بمستشفى (بلفاست) أضرار فرقعة الأصابع على الصحة ، فقد أوضح الباحثون ان من اعتادوا على طقطقة أصابعهم يتعرضون لأضرار بالغة في أربطة ومفاصل الأصابع ، فهناك سائل كثيف بين المفاصل مهمته حماية هذه المفاصل من احتكاك بعضها ببعض ، فضلاً عن الدور الذي يؤديه في امتصاص الصدمات ، ومن ثم فعند طقطقة الأصابع تسحب أوتلوي المفاصل وتحركها خارج موضعها الطبيعي ، وعندها يتعرض هذا السائل للضغط والتمدد ، فينتج من ذلك تجويف أو فراغ في السائل ، فتتكون فقاعات غازية تكبر وتنفجر بسرعة .
ويحذر الأطباء من هذه العادة لما تسببه من أضرار صحية والتي قد تؤدي الى ارتجاف لليد أثناء حمل أي غرض نتيجة حدوث خلل مزمن في المفصل فتجعل الشخص غير قادرعلى تحريك يده بطريقة سليمة ، وفي حالة الاكثار من الفرقعه او كما تُسمى بادمان طقطقة الاصابع فانها تؤدي إلى شيخوخة مبكرة. كما تزيد طقطقة الرقبة من خطر الجلطة الدماغية ، فإذا شعرت بألم في الرقبة فان عليك التفكير مرتين قبل أن تقوم بطقطقتها لان العلاج عن طريق حركة الحبل الشوكي كما يسميها أخصائيو العلاج الطبيعي تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ويمكن أن يكون الخطر بشكل عام ضئيل جدا ولكن الصلة بين الجلطة الدماغية وطقطقة الرقبة أمر حقيقي وذلك حسبما يقول أخصائي الأعصاب ويد سميث – الذي يعمل مديرا لوحدة الأعصاب والأوعية الدموية في جامعة كاليفورنيا بمدينة سان

السبت، 7 سبتمبر 2013

هل حقيبة طفلك ثقيلة؟


أكد طبيب الأطفال أورليش فيغلر أن خطورة تعرض الطفل للإصابة بشد عضلي أو آلام في الظهر أو اتخاذ جسمه وضعيات خاطئة في أسوأ الأحوال بفعل الحقيبة المدرسية لا تتوقف فقط على وزن الحقيبة، وإنما تلعب طريقة ترتيب محتوياتها وطريقة حملها على الظهر دورا حاسما في ذلك أيضا.
وأوصى فيغلر، وهو عضو الرابطة الألمانية لأطباء الأطفال والمراهقين بمدينة كولونيا، بوضع الكتب الثقيلة بالقرب من الظهر داخل الحقيبة المدرسية، مشددا على ضرورة أن تستقر الحقيبة على مستوى الكتفين، لأنه إذا كانت وضعية الحقيبة منخفضة على ظهر الطفل فسيضطر حينئذ لمواجهة هذه الوضعية الخاطئة باستخدام عضلات بطنه. بينما يضطر لمقاومة ذلك بعضلات ظهره إذا ما كانت وضعية الحقيبة عالية أكثر من اللازم، وذلك كي يحافظ على توازنه، مما يتسبب في اتخاذ جسمه وضعيات خاطئة.

كما حذر من أن يكون حزام الحقيبة قصيرا للغاية، إذ يؤدي ذلك إلى إصابة الطفل بتحدب الظهر، أما إذا كان الحزام طويلا للغاية فسيؤدي ذلك حينئذ إلى إصابته بما يعرف باسم "الظهر الأجوف". وأكد فيغلر أن من الأفضل أن يتم اختيار الحقائب ذات الحزام العريض المبطن القابل للتعديل، إذ تعمل مثل هذه النوعية من الأحزمة على توزيع وزن الحقيبة بشكل جيد عند حمل الطفل لها.

 10% فقط

وبشكل أساسي، أوصى طبيب الأطفال باتباع مبدأ أساسي بالنسبة لوزن الحقيبة المدرسية، وهو أنه يجب ألا يتخطى وزنها 10% إلى 12% من وزن الطفل، لافتا إلى أنه قد تختلف قدرة التحمل على حمل أوزان أثقل من طفل لآخر، إذ تلعب القوة العضلية للطفل والتناسق العصبي العضلي لديه وكذلك مدى تمتعه بالتوازن دورا كبيرا في هذا الأمر.

وأشار فيغلر إلى أنه قد لا يمثل حمل حقيبة تزن 17% من وزن الطفل أية مشكلة بالنسبة للأطفال المتدربين الذين يمارسون أنشطة بدنية. بينما يمكن أن تمثل الحقيبة التي تزن 10% فقط من وزن الطفل مشكلة كبيرة للأطفال الذين يعانون من ضعف بنيتهم العضلية وقصور في قدراتهم الحركية وفي التناسق العصبي العضلي لديهم.

وعن المؤشرات الدالة على تعرض الطفل لتحميل زائد عند ارتدائه للحقيبة المدرسية، أوضح فيغلر أن ذلك يظهر مثلا في تغير شكل النصف العلوي من جسم الطفل، كأن يميل مثلا إلى الأمام أو الخلف على نحو شديد، محذرا من أن شعور الطفل بالوخز أو التخدير في أصابعه يعد من المؤشرات الواضحة لتعرضه لتحميل شديد على الظهر بفعل الحقيبة المدرسية.

ويشدد الطبيب على ضرورة ألا يواجه الطفل أية صعوبات عند رفع الحقيبة بمفرده. أما إذا أُصيب الطفل بالفعل بآلام في الظهر نتيجة حمل الحقيبة المدرسية، فأوصى فيغلر حينئذ بفحص وضعية الحقيبة ومحتواها، لافتا إلى أنه ربما يكون من الأفضل استبدالها بحقيبة أخرى في هذا الوقت.





نقص الدهون وفيتامين "د" يؤدي لعقم النساء



حث باحثون يابانيون النساء على عدم الإكثار من الحميات الغذائية، إذ تبين لهم أن نقص الدهونوفيتامين "د" في الجسم يتسبب بالعقم عند الشابات.
وقام فريق من الباحثين في جامعة جونتاندو اليابانية بقياس معدلات الخصوبة (أي عدد البويضات) عند حوالي مائة امرأة في العشرينيات والثلاثينيات من العمر.
وسأل الباحثون النساء عن نمط غذائهن وعاداتهن الغذائية، وتبين أن نسبة الخصوبة تتراجع بسرعة أكبر عند اللواتي لديهن نقص بالدهون وفيتامين "د" في الجسم.
وقال الدكتور يوشي ساتو إن على النساء الشابات اللواتي يسعين للحفاظ على رشاقتهن أن يتنبهن ويسعين لأن يكون وزنهن مناسبا وأن يتعرضن للشمس يوميا بغية تفادي العقم.


الخميس، 5 سبتمبر 2013

علاج سهل جدا ومضمون للبواسير



هناك فريق من المتألمين والموجوعين يلتزمون الصمت
اما خجلا
او لان اوجاعهم من شدتها تفوق الوصف ولا يتخيلها انسان
انهم مرضى البواسير
عندما تأتيهم النوبة او حتى تذكر البواسير تراهم يغمضون اعينهم
تهربا من الاحساس او التذكر
انهم من اكثر الناس معاناة
انهم لا يستطيعون لا الجلوس ولا المشي ولا الوقوف
انهم في عذاب دائما

قالوا في كتب الطب القديم ان الماء البارد وقاية من البواسير
القدماء لم يعرفوا عن الماء المثلج او عن الثلج
لو كانوا يعرفونه لسبقونا في معرفة دواء للبواسير
ان علاج البواسير سهل وفي متناول الجميع
انه موجود في كل بيت
انها الثلاجة وبالاخص الفريزر الذي يصنع الثلج
ترى هل الى هذه الدرجة العلاج سهل ومضمون
نعم انه مضمون واكيد ومجرب على الكثير
نعم قطعة من الثلج توضع على منطقة الشرج
وتكرر لمدة ايام ولمدة دقائق معدودة الى اقصى درجات التحمل ان امكن
الموضوع ليس سهلا كما تتصورون
لان هذه المنطقة حساسة جدا جدا جدا
لانها تحتوي على ملايين النهايات العصبية

يجب ان تعرفوا ان وضع ثلجة في تلك المنطقة ليس سهلا خاصة ان كان هناك التهاب
فالعملية ليست سهلة ولكنها فعالة كثيرا

هذه العملية جربناها على كثير
من المرضى والزملاء
ومنهم من جربها قبل عشرين عاما وشفي من اي شيء يمت للبواسير بصلة
وهي فعالة جدا ومضمونة

الاختناق يقتل المئات.. فكيف تتعامل معه؟


يموت المئات سنويا بسبب الاختناق، ويحدث ذلك عند دخول لقمة أو جسم غريب إلى مجرى التنفس ومنعه الهواء من الوصول إلى الرئتين، فما الطريقة الملائمة للتعامل معه بسرعة لإنقاذ حياة الشخص؟
ففي ألمانيا يموت سنويا أكثر من 600 شخص بسبب الاختناق، ويقول طبيب الطوارئ الدكتور راينر غورغاس إن الاختناق قد يهدد عادة حياة نوعين من الأشخاص، مرضى النوبات الدماغية والمرضى الذين لا يستطيعون البلع، والأطفال الصغار الرضع والأكبر قليلا حتى عمر سنتين أو ثلاث سنوات.
ويحدث الاختناق غالبا عند محاولة ابتلاع لقمة كبيرة قبل مضغها جيدا، أو عند الكلام والضحك أثناء تناول الطعام. فإذا حدث انسداد جزئي في مجرى التنفس فإن المصاب يستطيع أن يسعل بقوة لإزالة الجسم الغريب من حلقه. لكن إذا تحول الانسداد الجزئي إلى انسداد كامل لمجرى التنفس فعندها لا يستطيع المصاب السعال ولا الكلام وقد يفقد الوعي ويموت.

وفي الحالات الاضطرارية يجب استدعاء طبيب الإسعاف، وإلى حين وصوله يجب تقديم الإسعافات الأولية. وإذا كان المصاب رضيعا فيقول الدكتور راينر غورغاس إن ما لا ينبغي فعله هو رفع الطفل عاليا وضربه، لأن ذلك قد يؤذي فقرات الرقبة. وعوضا عن ذلك يجب وضع الطفل بشكل يكون رأسه متجها نحو الأسفل وضربه برؤوس الأنامل أربع أو خمس مرات على ظهره بشكل سريع وبقوة.

أما المصابون الكبار أو الأطفال الكبار فيجب مطالبتهم بالانحناء إلى الأمام ثم الضغط بقبضة اليد أسفل الصدر وفوق السرة، وهو ما يسمى مناورة هايمليخ. ومن المهم أن يكون الجسم منحنيا إلى الأمام، مما يساعد على خروج الجسم المبتلع عبر الفم.


معلومات مهمة جدا ومدهشة

https://si0.twimg.com/profile_images/3756006295/4197e5e80b0c9d665514f74f152d50f8.jpeg


-السهر في الليل باستخدام الكمبيوتر ومشاهده التلفزيون تزيد احتمال الإصابه بالكآبة والأرق والأمراض المزمنة.

-دراسة: وضع أحمر الشفاه طوال اليوم وبشكل مستمر يتسبب في تراكم الرصاص في الدم مما يسبب تراجعاً في القدرات الدماغية والذاكرة مستقبلاً.

-دراسة: أوجاع الظهر عادة ماتتصل بالجفاف ولهذا من المهم ان يحافظ كل انسان على شرب الكمية التي يحتاجها الجسم وهي لترين ماء يومياً.

-إذا وضعت سماعات للأذن لمدة ساعة واحدة ، فإن ذلك سيؤدي إلى تضاعف نمو البكتيريا في داخل أُذنيك.

-الضحك يمحو كليا التشنجات العضلية والتقلصات التى تكون في الأصل السبب الرئسي لظهور الام الظهر والرأس والعنق.

-اثبتت الدراسات أن مضغ نفس نكهة العلكه, و وضعية الجسم
التي كنت تستخدمها أثناء المذاكره تساعد على إسترجاع المعلومات أثناء الإختبار.

-شرب القهوة يوميا باعتدال يحمي من الإصابة بسرطانات الفم والحلق حسب دراسة لجمعية السرطان الأمريكية.

-قلة النوم من الممكن أن تجعلك تضحك بشكل غريب على أشياء عادية لا تستدعي الضحك أبداً.

-الغضب يحرك مناطق الصدق في الدماغ، لذلك معظم الاشخاص أقرب إلى قول الحقيقة حين الغضب.

-الاستحمام بعد الأكل مباشرة مضر، يسبب عسر الهضم، لانه الدم يتدفق للاطراف فيؤدي الى تقليل الدم المتوجه للمعدة.

-الزعفران يمتلك خصائص مضادة للكابة حيث يعمل على زيادة مستويات مواد كيماوية معينة في الدماغ ومنها السيروتونين.

-رائحة النعناع تحفز التركيز، مصانع في اليابان تضع بخاخات من محلول النعناع لتزيد من إنتاجية العمال.

-الآيس كريم يحسن مزاج الإنسان ويزيد الشعوره بالسرور وثبت أنه ينشط مراكز السرور والسعادة في الدماغ

الثلاثاء، 3 سبتمبر 2013

كثرة اللحوم تزيد الإصابة بالزهايمر

http://assawsana.com/portal/image/imgid152009.jpg


أشار بحث أجري أخيرا في جامعة كاليفورنيا إلى أن تراكم الحديد الموجود بكثرة في اللحوم الحمراء يمكن أن يسبب الضرر التأكسدي للدماغ وهذا يؤدي إلى زيادة مخاطر مرض الزهايمر.
وقال البروفيسور جورج باتزوكيس، من جامعة كاليفورنيا بالولايات المتحدة الأميركية، وهو القائم بهذه الدراسة، إن واحداً من اثنين من البروتينات، الأول يسمى تاو والآخر بيتا اميلويد، هو المسبب الرئيسي للتلف الذي يحدث بالدماغ. وتفسر الدراسة أنه مع تقدم العمر تؤدي هذه البروتينات إلى إما تعطيل الإشارات بين الخلايا العصبية أو قتل الإشارات تماما، وباستخدام تقنيات تصوير الدماغ وجدوا أن تزايد الحديد يترافق مع تلف الأنسجة مع تقدم العمر.

الاثنين، 2 سبتمبر 2013

نصائح طبية مفيدة للنساء والرجال



للنساء

من سن 19 إلى 39:

زيارة الطبيب مرة كل سنة للفحص العام، وقياس مقدار ضغط الدم ووزن الجسم مرة ما بين سنة وثلاث سنوات، وتحديد الطول على أقل تقدير مرة واحدة. إجراء تحليل كوليسترول الدم مرة كل 5 سنوات، وتحليل سكر الدم بحسب ما يرى الطبيب المتابع. ومن المهم أن تُجرى مسحة عنق الرحم مرة كل عام للمتزوجات بدءا من أي سن تم الزواج فيه. وإجراء الطبيب المختص فحص الثدي في العيادة مرة كل 3 سنوات، أما فحص المرأة لثديها بنفسها فهو مرة كل شهر.
ـ من سن 40 إلى 49:

الاستمرار في الزيارة السنوية للطبيب من أجل إجراء الفحص العام. وقياس مقدار ضغط الدم ووزن الجسم مرة ما بين سنة وثلاث سنوات. وتحليل الكوليسترول مرة كل 5 سنوات. وتحليل السكر وفق ما يراه الطبيب المتابع. إجراء فحص الثدي لدى الطبيب مرة كل سنة. وإجراء أشعة الثدي Mammogram أو ماموغرام مرة كل سنة أو سنتين وذلك حسب ما يرى الطبيب المتابع.
ـ من سن 50 وما فوق:

الاستمرار في كل ما تقدم، إضافة إلى ذلك إجراء تحليل البراز لوجود الدم الخفي fecal occult blood test مرة كل سنة، والمنظار المرن للمستقيم flexible sigmoidoscopy مرة كل خمس سنوات، ومنظار القولون colonoscopy مرة كل 10 سنوات.

للرجال

ـ من عمر 19 إلى 39 :

زيارة الطبيب مرة كل 3 سنوات للفحص العام وقياس مقدار ضغط الدم والوزن، وتحديد الطول على أقل تقدير مرة واحدة. وإجراء تحليل الكولسترول مرة كل 5 سنوات. أما إجراء تحليل سكر الدم فهو على حسب توجيه الطبيب المتابع، كذلك تحاليل الأمراض الجنسية المعدية.
ـ من عمر 40 إلى 49:

زيارة الطبيب مرة كل 3 سنوات للفحص العام وقياس مقدار ضغط الدم والوزن، وإجراء تحليل الكوليسترول مرة كل خمس سنوات. إجراء تحليل السكر عند سن 45 وبعد ذلك مرة كل 3 سنوات.
ـ من عمر 50 وما فوق:

زيارة الطبيب مرة كل 3 سنوات، لإجراء الأمور الواردة في الفقرة السابقة. إضافة إلى ذلك تحليل البراز لوجود الدم الخفي مرة كل سنة، والمنظار المرن للمستقيم مرة كل خمس سنوات، ومنظار القولون مرة كل 10 سنوات.

ما هي القشعريرة





هي تغير مؤقت في الجلد حيث يصبح خشن الملمس بسبب انقباض عضلات صغيرة تؤدي إلى انتصاب الشعر، وتحدث في عدة حالات كالخوف والبرد.

كيف تحدث القشعريرة؟
تبدأ هذه السلسلة بوجود حافز كالبرد مثلا والذي يحفز بدوره الجهاز العصبي لإرسال سيالات عصبية تسبب انقباضا في عضلات معينة متصلة بمنابت الشعر في الجلد ، انقباض هذه العضلات يرفع منابت الشعر عن مستوى الجلد فتظهر كحبوب صغيرة في الجلد بالإضافة إلى شد الشعر الموجودة في منبت الشعر مسببة وقوفها.

ماذا نستفيد من القشعريرة؟
في حالات البرد يحتاج الجسم إلى إنتاج الحرارة بالإضافة إلى الاحتفاظ بالحرارة الموجودة فيه بعدم السماح لها بالتسرب من خلال مسامات الجلد، عند انقباض العضلات الموقفة للشعر والتي تسبب القشعريرة تنتج بعض الحرارة بالإضافة على أن هذا الانقباض يعمل على إغلاق المسام بإحكام مانعا تسرب الحرارة منها. الحيوانات كثيفة الشعر تستفيد من القشعريرة بشكل آخر، فعند مواجهتها للأعداء تصاب بالقشعريرة فيبدو حجمها أكبر من الواقع لتبدو أقوى، كما أنها أثناء البرد تستفيد من قشعرة جسمها كعازل حراري يحتفظ بدرجة حرارتها.

الأحد، 1 سبتمبر 2013

فـوائـد الذرة ...



الحبّة الصفـراء الذهبيّـة ،،//

الذرة ::

مضاد للسرطان وذو نشاط مضاد للفيروسات وذو قدرة منشطة للاستروجين

الذرة مصدر غنى بالألياف مما يساعد في تخفيض معدلات الكوليسترول بالدم، كما تقلل من احتمالية إصابة الإنسان بسرطان القولون.

تعتبر الذرة من أفضل المهدئات ومن أحسن ما يدر البول فى المواد الموجودة فى الطبيعة بلا مضاعفات جانبية.

منقوع الذرة خافض خفيف لضغط الدم وتخليص أعضاء الجسم من تراكم السموم.

يرفع الكوليستول النافع HDL ويخفض الكوليسترول الضار LDL ، ويمنع تراكم الدهن بالجسم ، وجيد للذين يتبعون حمية لتخفيض الوزن كبديل للسمن الحيواني ( يمنع الترهل والبدانة )

وكل حبة منه تحتوي على زيت يشبه زيت دوار الشمس من حيث قدرته على تخفيض نسبة الكولسترول في الدم.

وفي علاج أمراض المثانة. - الذره مدر للبول ، مفتت للحصى والرمل ، يمنع الورم واحتباس الماء بالجسم ، منشط للجسم ، يمنع الالتهابات في المثانة البولية ولالتهاب الكلية.

ولداء المفاصل.- يعالج الالام الروماتيزمية وغيرها مثل النقرس والتهابات المفاصل

ملطف و منعم للجلد والبشرة

يدخل دقيق الذرة في عمل الأقنعة ، ويستخدم كعلاج فعال لحبوب الوجه ، وحروق الشمس.

كما يستخدم كمنظف جيد للشعر من خلال شامبو دقيق الذرة

يسكن الغثيان والاستفراغ

يمنع النزف

يخفض مستوى السكر بالدم

الذرة غذاء يطيل العمر ويقي من خطر الإصابه باالسرطان وأمرض القلب .

غذاء مفيد للعمر المديد ويقضي على أمراض القلب لأنها تحتوي نسبة كبيرة من النشويات و السكريات ولا يوجد با أي نوع من الدهون التي تسبب إنسداد الشريان

المشمش





كشفت الدراسات الحديثة عن أهمية المشمش في تعزيز مناعة الجسم ضد الأمراض، وذلك لاحتوائه على عدد من الأملاح المعدنية أهمها الفوسفور والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين "ايه" و"بي" و"سي"، إضافة إلى غناه بالسكر والبروتين والكالسيوم والألياف.

وأشار الباحثون إلى أن المشمش يعمل على تعديل نسبة الحموضة الضارة بالجسم والتي تخلفها بعض الأغذية، كما أنه يساعد على تقوية العظام والأنسجة وقوة الجسم الدفاعية ضد الأمراض.


وأوضح الباحثون أن المشمش يفيد فى حالات فقر الدم ويقوي البصر ويعزز جهاز المناعة فضلاً عن دوره فى تنشيط وظائف الكبد.

وأكد الباحثون أن احتواء المشمش على مركبات "الكاروتينويد" التي تتحول فى الجسم إلى فيتامين "أ" الهام لتنقية العين من المركبات الكيميائية الضارة، تعمل أيضاً على تقليل نسبة الكوليسترول فى الدم، وتحمي من أمراض القلب والشرايين.

يذكر أن استخدام عصير المشمش ككمادات للوجه يقوى الجلد وينقي البشرة، إضافة إلى أنه يقي البشرة من الأمراض الجلدية وحب الشباب, وذلك لاحتوائه على فيتامين "أ" الذي يتميز بمفعول مقاوم للتجاعيد وانكماش الجلد.

يتم التشغيل بواسطة Blogger.

جميع الحقوق محفوضة لدى مدونة منارة المعلوميات 2014-2015

تصميم : عبد المغيث موراض